减肥管不住嘴怎么办?曲姿瘦身小编告诉你怎么样做?

发布日期:2017-11-22  浏览次数:225

这是许多减肥人士都遇到的世纪难题”!要是能管住嘴,那大多数人其实就不会胖起来,胖的人也大多就管不住嘴。往往是越管,欲望越强烈,吃的越多,吃的越猛,胖的越多!

那既然管不住嘴,就干脆不要管了。只要把握住入嘴的食物就可以了,这一点比完全管住要容易实现的多!

曲姿减肥瘦身

推荐几款可以随便吃吃呵呵还不会胖的食物,供管不住嘴的亲么参考一下吧!

1、各种形式的水

各种水、白开水,矿泉水,纯净水,柠檬水,茶水等等都可以。只要是不加糖的水都可以作为日常充饥的饮品。

2、脱脂奶

尽量选择脱脂奶,而不是酸奶,因为酸奶中大多会含有比较多的糖。要选酸奶的话可以选择无糖或者低糖的酸奶。

3、全麦的食品

全买的面包,全买片等等,这样的食物往往能增加饱腹感,延长食物在胃里停留的时间,从而减少饥饿感的产生!

4含糖比较少的水果

苹果,粒、梨、柚子、橙子,许多水果含糖量都非常的低,可以作为很好的加餐食物,同时又有很好的饱腹感,让你感觉不那么饥饿。

5、煮嫩玉米

嫩玉米能量很低,又好吃,可以作为零食,在你有进食欲望的时候用来填满嘴巴!

6方便的蔬菜

有的人经常会感觉到各种饥饿。不妨来点蔬菜来充饥黄瓜,圣女果,小白菜,水萝卜,西生菜。都可以直接洗干净直接食用。还可以加入到各种酱汁中,做成蔬菜沙拉,味道也是非常不错的!

  减肥是一件需要长期坚持的事情,管不住嘴,那就迈开腿吧,每天早上坚持跑半个小时的步,晚饭过后跳半个小时的有氧运动,再做几组平板支撑,虽然不能保证一定会瘦下去,但起码体重不会再直线上升