曲姿减肥瘦身:日常美容养生常识小妙招有哪些?

发布日期:2017-11-16  浏览次数:229

    曲姿减肥瘦身:日常美容养生常识小妙招有哪些?  

    没事别用手摸脸,你都不知道你手上有多少细菌,成天瞎摸,真的对脸不好!!

    能动就动。能动绝不停着,能站着绝不坐着,能坐着绝不睡着,这些小运动也是会消耗能量哒,积少成多呀

    吃饭按点吃,别一会吃口这个,一会又吃口那个,自己感觉好像没吃什么,其实不知不觉已经吃了好多了,道理同上。

    读书,记得高中老师说过,读书是最容易的接近贵族的行为,其实不管贵不贵族啦,主要真的是腹有诗书气自华,多看书就会有气质,而气质能掩藏你容貌上的缺点,真的

曲姿减肥瘦身

    矫正体态,什么含胸驼背,塌肩,颈前倾呀什么的,赶紧改正,这些对整个人的影响真的特别差,你想想,不管你脸蛋长的多好,可人家远远的还没看到你脸蛋的时候,就已经看到你含胸驼背的样子,对你的好感就已经没了,就已经没接近你的欲望了
    找缺点,不要自欺欺人,客观的看待自己,把自己身体上的所有缺点都一条一条的记下来,然后逐条地寻找解决方案,这样整体提升自己会快好多也会有效好多

    早睡,晚上十一点半之前必须入睡,相信我,你的痘痘,黑眼圈,眼袋,斑,会越来越少,如果习惯晚睡的话,可以强迫自己不睡午觉,晚上就会很累睡很早了,我就是这样~

    注意饮食,
如果你脸上有痘痘,粉刺之类的东西,戒辣椒和其他辛辣刺激的食物,亲测有效,答主之前脸上爆的几颗痘,在调整饮食后已经基本全都下去了,开心!而且才只有两周多的时间

    如果想要减肥,多粗粮多蔬菜,少碳水少脂肪,水果适量吧,我总觉着水果那么甜里边会有好多糖。

饭后站立或步行半小时,会不会瘦因人而异,总归是不会让你变胖

减肥中的话,能走路绝不坐车,目的地两公里内步行,还有,如果不是特别高的楼层,请走楼梯.


    曲姿减肥瘦身:日常美容养生常识小妙招有哪些? 

    不翘二郎腿,相信我,翘久了,O型腿会找上你的,别问我怎么知道,还有,坐的时候大腿小腿夹角大于九十度,不然时间久了,小腿会粗。

隔两天做个补水面膜,无论男女,你的皮肤真的会变好,

防晒,不要以为冬天就不用防晒了,冬天没有太阳,没有紫外线么?实验证明,不擦防晒比擦防晒的人脸上色素沉积多两倍

    曲姿减肥瘦身每天一粒维生素片,随意牌子都可以,我觉得都一样,可以根据个体需要买不同类型维生素这个我还没有发现什么显著的作用,但答主医学生,看书上说维生素很重要,就一直在吃,可能作用是潜移默化的吧,

每天坚持跑步,时间自己承受极限为佳,有氧运动最能减脂,运动完一定要拉伸呀啊喂,不然会有小粗腿!!!

学会看营养成分表,别让别人告诉你什么能吃,什么吃多少,毕竟好多东西都是因人而异
   自己懂了,自己搭配食物才会知道,好多东西并不是一口都不能吃,有些东西并不是吃多少都没事的,合理饮食才是正解。