曲姿瘦身分享产后妈妈适合吃的食物有哪些

发布日期:2017-11-14  浏览次数:131


    产后的妈妈们都会面临一个问题,那就是产后营养和肥胖问题,由于是哺乳期间,不能节食减肥,运动也不适合,不过可以通过饮食来起到辅助的作用,产后妈妈适合吃的食物有哪些吃什么?这9种食物来帮忙。



1、青木瓜

如大家所知,木瓜能丰胸。但是丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜,而是青木瓜。

木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶,就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物,这种木瓜酶青木瓜中含量丰富,但熟木瓜就很少,故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,丰胸效果最佳。

2、坚果

坚果类食物,黄豆,花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质。蛋白质和卵磷脂等营养成分对胸部发育有着催化作用。因此,多吃坚果类食物能让上围快速上涨哦。

3、山药

山药富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养,提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维,吃过后有很大的饱腹感,在丰胸的同时完全不用担心会变胖。

4、猪脚

如果正确适量食用猪脚炖黄豆是具有一定程度上的丰胸效果的。这是由于猪脚炖黄豆含有的营养元素所决定的。猪脚里富含胶原蛋白等元素,而黄豆更是含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐,还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素。
  5、海带,海带含有丰富的碘和铁,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是造血的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的碘和铁的含量,对宝宝是很有好处的,也有助于预防产妇贫血。

6、黄花菜:黄花菜里面含有大量的蛋白质和矿物质磷和铁、含有多种维生素,营养丰富、味道也很鲜美,做汤是最好的,产妇在产褥期很容易出现腹部疼痛、小便不利,面色苍白、睡眠不安等,黄花菜有助于消除这些症状。

    7、黄豆芽:黄豆芽中含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是人体细胞组成的重要原料,能修复产妇在生孩子时损伤的组织;维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血;纤维素能通肠润便,防止便秘。

8、莲藕:莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内的淤血,增加食欲,帮助消化,莲藕还可以促进乳汁分泌,也有助于喂养新生儿。

    9、莴笋:莴笋中含有钙、铁、磷等营养成分,能有助于骨骼生长,坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。

    以上东西适合产后妈妈们吃,减肥可以通过运动来塑形,通过食物来辅助作用,但是这样的减肥作用非常小,真正减肥需要消耗体内多余脂肪,而这些多余脂肪的消耗是可以通过曲姿的专利项目——宝石4+1减肥系统来达到,爱美的妈妈们,美要从瘦开始。